Menu Close

Category: Health

6 Manfaat Travelling bagi Kesehatan Tubuh

Berkutat dengan pekerjaan selama sepekan penuh atau setiap hari membuat tubuh dan pikiran anda membutuhkan istirahat. Travelling menjadi salah satu solusi untuk menyegarkan pikiran anda. Anda dapat menggunakan paket tour nusa penida untuk menjadi salah satu tujuan travelling. Travelling tidak hanya bermanfaat untuk kesenangan semata tetapi memiliki manfaat lain di bidang kesehatan. Jadi, kegiatan travelling ini memang sangat direkomendasikan.

Bagusnya Travelling untuk Kesehatan Tubuh

Travelling memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Dalam artikel ini akan kami paparkan tentang beberapa manfaat yang akan anda peroleh dnegan melakukan travelling.

  • Meminimalisasi Stress

Stress ini dapat dipucu oleh banyak hal. Salah satunya yaitu karena kepenatan seseorang terhadap pekerjaan yang ia lakukan. Atau ia yang sangat sibuk dengan pekerjaannya. Travelling ini bisa dilakukan untuk mengurangi munculnya stress. Dengan travelling atau hanya sekedar berjalan-jalan memiliki dampak yang cukup baik untuk mengembalikan mood anda menjadi lebih baik. sehingga, anda bisa bekerja lebih optimal pada waktu selanjutnya.

  • Memerbaiki Kesehatan Fisik

Travelling identik dnegan berjalan kaki saat berjalan-jalan ke suatu tempat. Hal ini akan sangat baik untuk kesehatan fisik anda. Gunakan paket tour nusa penida untuk menambah aktivitas fisik seperti jalan kaki kecil-kecilan yang bisa anda lakukan. Dengan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau naik sepeda dapat mengurangi resiko penyakit seperti janntung, osteoporosis, sehingga tubuh pun lebih sehat.

  • Istirahat yang Berkualitas

Travelling dapat dijadikan sebagai salah satu timing yang tepat untuk emiliki waktu istirahat yang berkualitas. Saat bekerja mungkin anda tidak memiliki waktu istirahat yang cukup. Hal ini tentunya kurang baik untuk kesehatan tubuh anda. Dengan travelling untuk mengisi waktu libur anda, waktu istirahat anda pun menjadi lebih baik. Sehingga, anda memiliki stamina yang cukup baik untuk kembali bekerja.

  • Meningkatkan Rasa Syukur

Travelling dengan berjalan-jalan ke berbagai tempat membuat anda sadar akan kebesaran Tuhan. Betapa banyak dan luasnya ciptaan Tuhan yang ada di bumi ini. secara tidka langsung ini akan meningkatkan rasa syukur kepada anda. travelling juga membuat anda menikmati waktu yang berharga dengan keluarga maupun dnegan teman-teman anda. dengan begitu anda akan mensyukuri nikmat kebersamaan yang diberikan Tuhan.

  • Merefresh Pikiran

Kepenatan pikiran yang menumpuk saat bekerja akan membuat anda jenuh dan mungkin tidka produktif. Dengan melakukan travelling, pikiran anda akan tersegarkan kembali. Sejenak anda akan melupakan kepenatan pekerjaan anda. Refresh ini snagat diperlukan agar kerja anda kembali produktif. Travelling menggunakan paket tour nusa penida membuatmu lebih menikmati liburan.

  • Menambah Pengetahuan Anda tentang Lokasi yang Anda Kunjungi

Travelling akan membantumu menambah wawasan tentang tempat baru yang anda kunjungi.untuk anda yang cepat bosan dengan satu tempat, maka bertravelling ke berbagai tempat berbeda-beda adalah solusi yang snagat bagus. Selain mendapatkan manfaat untuk kesehatan, anda juga akan mendapatkan manfaat untuk menambah luasnya pengetahuan.

Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum Travelling ke Nusa Penida

Inilah beberapa hal yang bisa anda lakukan sebelum anda melakukan travelling ke tempat tujuan yaitu nusa Penida Bali.

  • Akses keberangkatan anda bisa mulai melalui Pelabuhan Sanur. Sebelum pergi kesana anda juga direkomendasikan untuk enginap terlebih dahulu di area wisata pantai sanur. Untuk mengantarmu ke Nusa Penida kapal-kapal wisata siap mengantar para wisataman setiap jamnya.
  • Berkunjung ke Nusa Penida sebaiknya jangan bulan juni, karena pada saat itu kondisi angin laut dari Benua Australia sedang bertiup ke Indonesia. Hal ini memang sangat berbahaya jika kita melakukan kegiatan travelling di perairan laut Bali.
  • Siapkan uang tunai secukupnya, ditempat ini anda akan sulit menenmukan mesin ATM. Jadi lebih baik gunakan uang tunai untuk membeli segala kebutuhan atau oleh-oleh yang ingin anda beli saat di Nusa Penida.
  • Pilih Hotel yang menyediakan makanan, hal ini untuk membuat langkahmu saat disana lebih praktis. Terutama yang menyediakan menu sarapan yang sehat, untuk sumber energi saat berjalan-jalan.

Tunggu apalgi pilih paket tour nusa penida untuk mengisi liburanmu.

6 Tips Jaga Kesehatan Saat Ibadah Umroh

Perjalanan ibadah umroh  khususnya untuk Paket Umroh Ramadhan  memang harus dipersiapkan dengan sebaik mungkin. Beribadah umroh di hari biasa bukan saat bulan Ramadhan saja memerlukan fisik yang sehat dan kuat, apalagi pada saat bulan Ramadhan. Tentunya ada banyak sekali hal yang harus Anda ketahui dan persiapkan sebelumnya.

Berbeda jika Anda melakukan ibadah umroh di hari biasa, tentunya akan jauh lebih mudah menjalankan ibadah umroh dalam kondisi tak berpuasa. Namun menjalankan ibadah umroh di bulan puasa Ramadhan menjadi impian setiap muslim yang ada. Ganjaran pahala yang besar membuat mereka rela membayar biaya paket umroh yang lebih mahal serta menjalani ibadah dengan kondisi berpuasa.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Umroh di Bulan Ramadhan?

Untuk bisa menjalankan perjalanan ibadah umroh dalam Paket Umroh Ramadhan  tentunya Anda harus mengetahui bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Ada banyak sekali hal yang mungkin bisa menjadi masalah tersendiri jika Anda tak mampu melakukan persiapan dengan baik dan benar.

  • Sesuaikan kondisi tubuh

Karena selama menjalankan ibadah umroh nanti Anda akan banyak melakukan ibadah di malam hari. Maka sebaiknya mulai menyesuaikan kondisi tubuh dengan jadwal ibadah di malam hari. Gunakan waktu di siang hari untuk tak melakukan aktivitas ibadah yang melelahkan sehingga Anda bisa memiliki tenaga ekstra untuk ibadah di malam hari.

Perlu diketahui bahwa untuk sholat tarawih di Masjidil Haram dilakukan sebanyak 20 rakaat. Dengan dua rakaat satu salam, serta setiap 10 rakaat akan terjadi pergantian imam sholat tarawih. Maka Anda harus siap dengan kebiasaan sholat tarawih yang ada di sana.

Jangan lupa untuk membawa bekal air putih yang cukup dalam botol minum. Meski ada sumber air minum zam-zam di sekitar masjid namun Anda tak ingin bolak balik mengambil air minum bukan? Sediakan saja botol minum milik Anda dan Anda siap meminumnya kapan saja. Udara ekstrim di Makkah bisa membuat Anda dehidrasi jika Anda tak banyak minum air putih.

  • Segera berbuka

Jika Anda menemui waktu berbuka di Makkah atau Masjidil Haram maka sebaiknya segerakan berbuka di masjid. Jangan khawatir karena biasanya ada banyak makanan untuk berbuka puasa yang disediakan untuk jamaah yang berada di dalam masjid dengan jumlah yang sangat cukup. Hanya saja makanan yang disediakan memang terbatas makanan pembuka bukan jenis makanan berat. Untuk itu segeralah kembali ke hotel untuk mendapatkan makanan berat sehingga Anda bisa melaksanakan ibadah selanjutnya dengan baik.

  • Miliki perbekalan makanan

Karena ibadah yang akan Anda lakukan dalam Paket Umroh Ramadhan  dilakukan di malam hari maka sebaiknya bawa juga bekal makanan yang cukup. Karena meski banyak yang menjual makanan di sekitar masjid, namun akan lebih menghemat tenaga Anda jika Anda membawa bekal makanan Anda sendiri. Namun usahakan untuk tidak menyantap makanan dalam masjid yang mungkin bisa mengotori masjid dan mengganggu jamaah yang lain.

  • Perbanyak dzikir dan tilawah

Bukan hanya di tanah air saja ketika bulan Ramadhan setiap ibadah yang Kita lakukan akan mendapatkan pahala yang berlipat ganda. Namun begitu juga ketika Ramadhan di Makkah. Jadi jangan lewatkan hari tanpa Anda senantiasa berdzikir dan membaca Al-Qur’an. Karena setiap ibadah yang Anda lakukan di tanah suci akan mendatangkan pahala yang berlipat ganda jumlahnya.

  • Konsumsi suplemen

Dan tips yang terakhir adalah jangan lupa untuk konsumsi suplemen makanan. Tujuannya tentu saja agar supaya Anda tetap bisa menjaga kondisi dan kesehatan tubuh meski beribadah saat puasa. Ada banyak orang yang mendapatkan referensi suplemen terbaik. Namun ada baiknya jika Anda mendapatkan suplemen sesuai dengan yang disarankan oleh dokter pribadi Anda.

Adakah Tips Khusus Untuk Jalani Ibadah Umroh Dengan Maksimal?

Jika beberapa tips penting yang dibahas di atas adalah khusus untuk menjalankan ibadah umroh di bulan Ramadhan. Maka kali ini Kami akan membahas tentang apa saja tips khusus untuk bisa jalani ibadah umroh secara maksimal. Tentunya ada tips yang memang bisa dilakukan oleh semua orang yang akan menjalankan ibadah umroh.

Yang pertama adalah dimana Anda harus bisa membiasakan tubuh Anda berolahraga kurang lebih 3 kali dalam seminggu. Lakukan saja olahraga ringan seperti jogging, jalan kaki cepat, hingga senam tubuh. Biasakan diri Anda untuk berjalan kaki setiap harinya dengan jarak perjalanan kurang lebih 2,5 km jauhnya.

Kemudian selanjutnya usahakan untuk mengatur pola makan, pola istirahat dan hindari kebiasaan yang bisa merugikan tubuh Anda. Seperti misalnya konsumsi makanan yang bernutrisi lengkap, istirahat yang cukup dan hindari kebiasaan begadang serta konsumsi makanan siap saji. Itu akan sangat membantu Anda untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh khususnya saat melakukan ibadah umroh.

Melakukan vaksinasi adalah tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan agar supaya tubuh Anda tetap sehat saat umroh di bulan puasa. Karena nantinya Anda akan bertemu dengan banyak sekali orang dari berbagai negara. Maka resiko tertular atau terjangkit penyakit yang menular akan semakin tinggi. Untuk itulah Anda memerlukan beberapa jenis vaksinasi agar supaya tubuh Anda sehat dan kuat untuk melakukan ibadah di bulan puasa. Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai persiapan ibadah umroh di bulan Ramadhan. Jadi tunggu apalagi? Segera pesan Paket Umroh Ramadhan  sekarang juga dan dapatkan pahala berlimpah dengan melakukan umroh di bulan penuh berkah tersebut.

Syarat Yang Harus Dipenuhi Rumah Sakit Untuk Kerjasama BPJS

BPJS Kesehatan atau Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan adalah sebuah lembaga yang dibuat oleh pemerintah dengan tujuan untuk menjamin kesehatan seluruh masyarakat Indonesia. Penyelenggaraan jaminan kesehatan yang dilakukan oleh BPJS Kesehatan adalah berdasarkan iuran yang dibayarkan oleh masyarakat setiap bulannya. Besarnya iuran yang dibayarkan akan mempengaruhi fasilitas yang diterima saat orang tersebut mengalami sakit dan berobat ke rumah sakit.

Fungsi Bpjs Kesehatan

BPJS Kesehatan tidak hanya memberikan jaminan kesehatan bagi masyarakat Indonesia, tetapi juga memberikan jaminan atas kecelakaan kerja, jaminan kematian tenaga kerja, jaminan hari tua, dan juga jaminan pensiun.

  • Jaminan kecelakaan kerja

Pada jaminan kecelakaan kerja, BPJS kesehatan memberikan jaminan berupa pelayanan kesehatan dan asuransi apabila si tenaga kerja yang terdaftar pada BPJS Kesehatan mengalami cacat akibat kecelakaan kerja yang dialaminya. Sistem ini dilakukan dengan prosedur iuran yang dilakukan oleh perusahaan yang bersangkutan pada setiap bulannya.

  • Jaminan kematian

Pada jaminan kematian yang diberikan oleh BPJS Kesehatan adalah apabila si pekerja meninggal pada saat masa keranya dan akan diberikan santunan kepada ahli warisnya.

  • Jaminan hari tua

BPJS Kesehatan juga memberikan jaminan hari tua kepada para pekerja yang sudah pensiun atau mengalami cacat yang menyebabkan dia tidak bisa bekerja lagi atau meninggal dunia. BPJS Kesehatan akan memberikan santunan kepada pekerja yang bersangkutan.

  • Jaminan pensiun

BPJS Kesehatan juga memberikan jaminan kepada para pekerja yang telah pensiun agar masa tua mereka tetap dapat hidup dengan layak. Santunan ini diberikan kepada mereka yang telah memasuki masa pensiun atau mengalami cacat yang permanen akibat pekerjaannya.

Tugas Bpjs Kesehatan

BPJS Kesehatan sendiri tidak hanya memiliki tugas untuk memberikan jaminan kesehatan serta jaminan lainnya yang terkait dengan kesehatan para pekerja dan masyarakat umum tetapi juga bertugas untuk mengumpulkan iuran yang dilakukan masyarakat. Iuran-iuran tersebut yang nantinya digunakan untuk mendanai biaya operasional rumah sakit jantung serta obat-obatan apabila ada seseorang yang mengalami sakit dan harus berobat atau dirawat inap pada sebuah rumah sakit.

Pada mulanya kehadiran BPJS Kesehatan memang kurang diminati masyarakat. Hal tersebut dikarenakan, pelayanan yang diterima oleh masyarakat yang menggunakan fasilitas BPJS Kesehatan kurang memadai dan terdapat perbedaan yang cukup signifikan antara pasien umum dengan pasien BPJS Kesehatan. Namun, seiring berjalannya waktu, BPJS Kesehatan mulai berbenah diri sehingga saat ini pelayanan yang diberikan kepada pasien yang menggunakan BPJS Kesehatan sama dengan pasien pada umumnya.

Dengan semakin banyaknya masyarakat yang tertarik dan ingin menggunakan kartu BPJS Kesehatan, maka saat ini semakin banyak rumah sakit jantung baik swasta maupun negeri yang memberikan pelayanan dengan menggunakan BPJS Kesehatan. Namun, ternyata tidak semua rumah sakit dapat bekerja sama dengan BPJS Kesehatan. Hanya rumah sakit-rumah sakit yang telah memenuhi persyaratan tertentu yang dapat bekerja sama dengan lembaga kesehatan milik negara tersebut.

Syarat Kerja sama Dengan Bpjs Kesehatan

Rumah sakit jantung atau klinik yang bisa menyediakan layanan dengan menggunakan BPJS Kesehatan ternyata harus memenuhi beberapa syarat agar dapat bekerja sama dengan BPJS Kesehatan tersebut. adapun beberapa persyaratan yang harus dipenuhi bagi faskes tingkat pertama berbeda dengan klinik dokter gigi.

  • Klinik dokter gigi

Pada klinik dokter gigi yang ingin bekerja sama dengan BPJS Kesehatan maka harus memenuhi beberapa persyaratan sebagai berikut.

  1. Memiliki surai ijin praktik
  2. Memiliki NPWP
  3. Memiliki perjanjian kerja sama dengan beberapa apotek, laboratorium, ataupun jejaring kesehatan lainnya
  4. Bersedia mematuhi segala peraturan yang telah ditetapkan oleh BPJS Kesehatan
  • Puskesmas

Untuk puskesmas yang ingin menjadi faskes pertama maka ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi untuk dapat bekerja sama dengan BPJS Kesehatan.

  1. Memiliki Surat Ijin untuk beroperasional
  2. Memiliki surat ijin praktik untuk dokter dan dokter gigi yang praktek di puskesmas tersebut, memiliki surat ijin praktik untuk apoteker, dan juga surat ijin kerja untuk tenaga kesehatan lainnya yang bekerja di puskesmas tersebut.
  3. Memiliki perjanjian kerja sama dengan para jejaring kesehatan lainnya serta mau memenuhi semua peraturan yang ditetapkan oleh BPJS Kesehatan

Info penting lainnya yang harus dipenuhi oleh rumah sakit jantung jika ingin bekerja sama dengan BPJS Kesehatan adalah sudah terakreditasi. Rumah sakit yang belum terakreditasi maka tidak bisa melakukan kerja sama dengan BPJS Kesehatan. Apa pun akreditasi yang dimiliki oleh rumah sakit tersebut baik itu A, B, ataupun C tetap bisa bekerja sama dengan BPJS Kesehatan. Selain itu, masyarakat tetap dapat menggunakan kartu BPJS Kesehatan pada rumah sakit yang belum bekerja sama dengan BPJS Kesehatan hanya apabila dalam keadaan emergency saja. Untuk melakukan pengobatan pada faskes yang lebih tinggi atau pada dokter spesialis, masyarakat juga diminta untuk meminta surat rujukan pada faskes pertama terlebih dahulu.

Cara Sehat Menjaga Tubuh Agar Bugar dan Segar

Siapa sih yang tak ingin hidup sehat dengan tubuh yang bugar? Semua orang ingin sehat, bugar dan percaya diri. Dalam hal ini, memiliki tubuh yang bugar bukan hal yang instan. Harus ada upaya yang dijalankan untuk memperoleh tubuh sehat nan ideal. Nah, dalam hal ini, menentukan cara agar tubuh Anda selalu segar dan bugar tidaklah mudah. Banyak pertimbangan yang harus diambil agar Anda bisa memperoleh tubuh yang Anda impikan tersebut. Tapi, apa saja ya yang harus dilakukan untuk memperoleh tubuh yang segar dan bugar selalu? Beberapa cara sederhana bisa dilakukan untuk memulai gaya hidup sehat Anda.

Gaya Hidup Sehat Kunci Tubuh Bugar

Ada banyak sekali tips yang bisa dipraktikkan untuk memperoleh tubuh yang segar dan bugar. Namun, cara-cara ini merupakan hal yang wajar dicoba jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan kehidupan yang stabil dan seimbang. Dalam hal ini, mencoba beberapa cara untuk membuat sebuah gaya hidup yang seimbang dan sehat untuk Anda.

  1. Biasakan untuk melakukan olahraga rutin. Bagi Anda yang malas olahraga, cobalah dengan bergerak sesering mungkin dan konsisten. Tubuh yang senantiasa bergerak akan mengalami perubahan signifikan ketika Anda ingin membentuknya menjadi lebih bugar. Dalam hal ini, biasakan untuk berjalan kaki jika Anda akan menempuh jarak yang tidak terlalu jauh sehingga Anda pun lebih leluasa dalam bergerak. Ketika Anda berdiam diri terlalu lama, maka tubuh Anda pun akan meminta Anda untuk bergerak kembali.
  2. Jangan lupa untuk mengontrol asupan makanan Anda. Apakah Anda sudah makan makanan bergizi? Jika belum, mari tengok lagi isi piring Anda. Memiliki tubuh yang bugar berarti Anda juga harus mempertimbangkan konsumsi makanan rendah lemak. Boleh saja Anda makan daging sebagai sumber protein, namun perhatikan kandungan lemaknya. Baiknya, Anda mengonsumsi asupan daging tanpa lemak yang lebih kaya protein sehingga tubuh Anda pun bugar dan ramping.
  3. Kontrol juga seberapa banyak Anda minum air putih. Banyak orang yang mengeluhkan kondisi tubuh mereka karena kekurangan minum air putih. Ketika Anda mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, Anda bisa memperoleh banyak keuntungan. Selain menjaga agar tubuh Anda sehat dan segar, Anda juga bisa memperoleh keuntungan karena air akan membuat tubuh Anda jauh lebih seimbang saat beraktivitas. Dengan memperoleh cukup cairan dalam tubuh, maka Anda bisa menghindari kondisi lemah dan tidak fokus.
  4. Sudahkah Anda tidur cukup? Bagi Anda yang menginginkan tubuh yang segar dan bugar, tidur cukup merupakan kunci agar metabolisme dan sistem dalam tubuh Anda berfungsi secara optimal. Nah, pastikan Anda memperoleh cukup tidur dalam sehari sesuai dengan usia Anda. Pastikan Anda sudah mengerjakan pekerjaan dan tugas lainnya di siang hari, sehingga malam hari merupakan saat bagi Anda untuk beristirahat dan memperoleh kenyamanan.

Itu tadi beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memperoleh tubuh yang sehat nan bugar. Lakukan kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut sehingga Anda pun bisa menyesuaikan kondisi tubuh dengan gaya hidup Anda. Selain itu, keseimbangan jasmani dan rohani pun harus dipertimbangkan agar hidup Anda tenang dan nyaman.

Hal yang Harus Dihindari untuk Memperoleh Tubuh Bugar

Setelah mengetahui apa saja tips yang bisa dilakukan untuk memperoleh tubuh sehat, maka Anda pun bisa memperoleh pengetahuan mengenai kebiasaan buruk yang harus dihindari jika Anda ingin memperoleh tubuh yang sehat dengan gaya hidup seimbang. Berikut ini beberapa hal yang perlu dihindari jika Anda ingin tubuh Anda sehat dan bugar:

  1. Hindari makan makanan kaya lemak dan gula sederhana. Dalam hal ini, kebiasaan makan makanan seperti daging berlemak, makanan yang digoreng dan berbagai makanan junk food. Beberapa makanan dari restoran cepat saji juga sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda. Apalagi jika Anda sering mengonsumsinya, maka tubuh Anda pun sangat rentan dengan kondisi yang buruk.
  2. Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol, karena kedua benda ini adalah racun bagi tubuh Anda. Penelitian juga menyatakan bahwa orang-orang yang mengonsumsi alkohol memiliki bobot tubuh yang lebih berat dibandingkan dengan orang-orang yang tidak mengonsumsi alkohol. Dengan demikian, menghindari alkohol merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan agar tubuh Anda tetap sehat.
  3. Hindari juga kebiasaan tidak sehat seperti begadang yang membuat tubuh Anda lemah. Di samping itu, Anda juga harus mengurangi resiko stres yang mungkin muncul. Banyak orang berpendapat bahwa stres memang membuat tubuh Anda terbebani. Oleh karenanya, pertimbangkan bagaimana cara Anda untuk mengatur kondisi stres yang Anda alami tersebut.

Itu tadi beberapa hal yang harus Anda hindari agar hidup Anda sehat dan tubuh Anda selalu bugar. Cara-cara tersebut merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Semoga Anda bisa memperoleh tubuh yang sehat dan bugar, ya!